Mauritius – gdzie i jak biegać?

Wyspa oferuje wiele wspaniałych miejsc do biegów przełajowych, dynamicznych interwałów i spokojnego joggingu, zarówno na płaskiej powierzchni, jak i na wzgórzach.

Oprócz plaż i parków narodowych Black River Gorges, albo Bras d’Eau,  można trenować  na najstarszym hipodromie na półkuli południowej Champ de Mars w Port Louis, na stadionie Anjalay na północ od stolicy, a nawet wokół krateru wulkanicznego Trou aux Cerfs w pobliżu Floréal. Te ostatnie jednak to istny hardcore, tylko dla tych najbardziej ortodoksyjnych lokalsów ze względu na… trudny dojazd. Zostaje jeszcze na północy spokojny kawałek wokół Pointe aux Canonniers… albo plaża w Mont Choisy. Niektórzy zapaleńcy biegają nawet wzdłuż autostrady, co jednak nie jest warte żadnej reklamy! LOL

Co można podpowiedzieć zagranicznym miłośnikom biegania w terenie, ultramaratończykom, spokojnie joggującym czy też zupełnym nowicjuszom, to żeby wzięli pod uwagę podstawowe różnice w specyfice biegania na Mauritiusie, w porównaniu do tego, co zazwyczaj dzieje się w Europie…

black-river-gorges-mauritius

inne ukształtowanie terenu

Szlaki w parkach, to w większości teren w stylu „SkyRunning” ze ściętymi zboczami, nawet ponad 30%. Szlaki często w stylu roots, poszarpane, brutalne i bardzo techniczne. Mogą być zabłocone, z korzeniami, kamieniami lub bardzo zakurzone. Na przykład w Gorges de la Rivière Noire na początku często są mokre, a na górze suche! Tego typu tereny są bardzo trudne fizycznie; rytm bezustannie jest przerywany, uda pieką już po paru kilometrach! (uwaga na małpy…)

Trasy na polach trzciny cukrowej? Zapomnij. Wprawdzie na Necie krążą takie informacje, ale tylko motocrosiści/rowerzyści terenowi czasem kuszą się na takowe rozwiązanie. Upał, kurz i błąkające się sfory psów wypędzą Cię stamtąd szybciej niż myślisz…  nie wspominam o komarach 🙂

Bieganie po plaży też ma swój urok. Pochyłe zbocza, czyli stały nacisk na tę samą stronę – trzeba wracać tą samą trasą, żeby skrzywienie wyrównać? Ha haa!!!  Naiwne przekonanie każdego początkującego… Raczej wybrać płaską plażę, inaczej stale stabilizujące postawę amortyzatory puszczą, i będzie klops. No i nie za suchy piasek, inaczej człowiek się zapada i nogi puchną. A przecież miało być przyjemnie…

Po ulicy… NO WAY. Masz jeszcze jakieś pięć minut, żeby wrócić do domu. Mówię do domu, nie do kostnicy.

inny klimat

Na Mauritiusie jest gorąco i wilgotno. Temperatura często przekracza 30°C w południe przy ponad 80% wilgotności powietrza! Może ono nawet wzrosnąć do 100% w okresie styczeń – luty (w lecie). Trening najlepiej zaczynać od aklimatyzacji, i to wcześnie rano, gdy wschodzi słońce (około 5.00)… no i zabrać ze sobą picie.

inna fizjologia

Mauritius jest bezlitosny dla tych, którzy go lekceważą. Odpowiednia dieta i nawadnianie, regeneracja i uzupełnianie utraconych elektrolitów, wizualizacja całości treningu i nieprzekraczanie własnych możliwości – to receptura na udane wakacje. Niejeden bohater chciał pobić własny rekord goniąc lokalnych biegaczy i… skończył na skrajnym wycieńczeniu organizmu… łatwo można zgubić wypracowaną sprawność, gdy zapomni się o zdrowym rozsądku.

biegac-na-mauritiusie

inny sprzęt

W teren górzysty, na ultra długie bieganie wybierz amortyzację z dobrymi kolcami, byle nie był to but zbyt elastyczny! Daj sobie spokój z bucikami Hoka (zbyt miękki i niewystarczająco precyzyjny) ani Salomona (dokładny, ale zbyt cienki)! Przede wszystkim komfort, precyzja i amortyzacja! Dla zupełnych Białasów bezwarunkowo czapeczka, długi rękaw, cienki materiał termoaktywny albo po prostu stary, dobry teeshort 🙂 Każdy ma swoje fikuśne przyzwyczajenia… nie zapomnieć o camelbaku.

inna dynamika

Teraz wszystko zależy od twojego poziomu.  Szukasz czegoś ambitnego? Najkorzystniejszym miejscem jest Park Narodowy Black River Gorges na południowym zachodzie, dokładnie tam, gdzie znajduje się najwyższy szczyt wyspy Piton de la Petite Rivière Noire (828 m.n.p.m.) W tym regionie odbywa się wiele wyścigów: regularnie organizowane zawody to Dodo Trail w lipcu lub Royal Raid w maju. Fajna trasa w samym sercu Parku to szlak Raid West (16 km). Uwaga na dobrze przygotowanych uczestników. Mamy tutaj doskonałych trailowców 🙂

Wokół Port Louis, znajduje się drugi i trzeci najwyższy szczyt na Mauritiusie: Peter Both na wysokości 820 metrów i Le Pouce na wysokości 811 metrów. Pobliska Montagne des Signaux – wspinaczka na około 3 km – droga jest asfaltowana od początku do końca, co pozwala dotrzeć tam nawet w przypadku niesprzyjającej pogody. Na szczycie można kontynuować wędrówkę szlakami, ale trzeba się trochę do zego przygotować, ponieważ dalsza trasa nie jest łatwa do znalezienia.

Aby kontynuować trening, jedną z najczęściej uczęszczanych tras jest Le Pouce, do którego można dotrzeć albo z Port Louis, albo z Moka. Z Port Louis, wyjście jest nieco dłuższe, ścieżka jest mniej lub bardziej zarośnięta przez roślinność, więc nie ma sensu rozwalać chronometru na tym odcinku.

silhouette-of-boy-running-in-body-of-water-during-sunset-694587


idealna plaża do spokojnego joggingu?

Najdłuższą plażą na Mauritiusie jest Belle Mare (około 10 km), ale i na południu da się porobić rundki. Plaża we Flic en Flac jest dosyć długa i można się nią udać aż do Tamarin ścieżką przez „lasek”, mijając po drodze piękne hotele… (trochę więcej niż 5 km w jedną stronę).
Ktoś, kto szuka nieskalanego białego piasku bez skał i koralowców, będzie miał trudny orzech do zgryzienia, bo nawet gdy się taką znajdzie, to nie ciągnie się ona przez następne 20 km!
Fajnie jest na północy, w  lasku w Mont-Choisy (Club Med) aż do Trou aux Biches (publiczna plaża)… ale i na południu, na ścieżce (trawiasta) pomiędzy La Cambouse i Le Bouchon… po prostu cudo! Dobrze jednak wybrać się tam w parę osób, gdyż to trasa mało uczęszczana, a wiadomo, że strzeżonego Pan Bóg strzeże… 🙂

Na Mauritiusie ulice naprawdę nie nadają się do biegania. Chodników jest mało, ruch jest gęsty, nie ma ścieżek, które biegłyby wzdłuż wybrzeża. Lepiej nie ryzykować.

nasz maraton KFC

Racing Republic zawsze chce zapewnić uczestnikom najlepsze wrażenia. Ich trasy będą zapewnie inne niż te znane z Europy… Wszystkie nasze trasy maratońskie mają certyfikaty AIMS i IAAF, co zapewnia tej imprezie wysoki poziom. Trasa przebiega obok górskich dróg na wybrzeżu Morne Brabant (UNESCO) i Bel Ombre na południu, wzdłuż jednej z najpiękniejszych lagun na wyspie, przez typowe nadmorskie wioski. Metą jest plaża w Saint Felix. Ten maraton łączy wyzwanie sportowe i odkrycie Mauritiusa w bardzo przyjaznej atmosferze.

Następna data 19 lipca 2020 🙂

maraton-mauritius

https://www.mauritiusmarathon.com/

Imprezy takie jak Dodo Trail, Ciel Ferney, Royal Raid i Ultra Trail Raidlight Beachcomber, żeby wymienić tylko kilka, gromadzą tu od 1000 do 3000 uczestników… Pamiętaj, że warunkiem udziału zawsze jest wizyta u lekarza, szczególnie na tych dłuższych dystansach.

uprawiaj sport i dbaj o środowisko

Po sukcesie pierwszej operacji, w której wzięło udział około 250 wolontariuszy, inicjatorzy tego projektu zorganizowali sesję „Walk-clean” na publicznej plaży Roches-Noires w sobotę, 23 listopada 2019. Byli tacy co biegali, byli co spacerowali. Wszyscy jednak na swojej drodze zbierali śmieci. A może by tak przdłużyć tę akcję na wszystkie dni w roku?! 

No to co? Ktoś? Coś? Piszcie, dzielcie się przeżyciami!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: